Gaelle GiraultA l'écoute de votre corps
Pourquoi le corps ?
Le corps est porteur de nos capacités et de nos qualités , il envoie au mental des indications positives ou négatives qui font partis de notre vie .
Nous avons les structures physiques et mentales pour vivre notre existence et parfois nous ne l'utilisons pas ! avec un entrainement de nos capacités corporelles , nous améliorons nos capacités mentales et vice-versa.
Notre corps nourrit notre conscience, ainsi renforcée notre conscience nous guide à vivre notre existence comme nous le souhaitons , ce qui nous rend plus heureuse .
En sophrologie caycpdienne le corps est séparé en plusieurs parties appelées des systèmes, 5 systèmes constituent notre corps .
Chaque système englobe tout ce qui le compose jusqu'aux organes .
1er système :
le visage & le crâne
2eme systeme :
le cou, la nuque, les épaules, l'extérieur des bras et des mains.
3ème systeme :
le haut de la cage thoracique , le haut du dos , l'intérieur des bras et des mains
4ème système :
zone abdominale, le bas du dos, les hanches
5ème système:
les muscles fessiers, les organes génitaux, les jambes et les pieds
Chaque système doit appeler à la détente et la sérénité , après avoir respirer calmement et après une respiration calme vous pouvez commencer à appeler chaque zone en appelant à la détente .
par exemple : je suis calme détendu ma tête devient légère, je sens une chaleur Douce qui apporte de la détente , mon front devient lisse, mes joues se relâchent puis ma mâchoire....
chaque zone est ainsi exploitée jusqu'au bout des orteils !
Ce retour au corps est essentiel pour prendre conscience de vous-même , c'est en prenant. soin de votre corps que vous trouverez le chemin du bien-être .